pierre.cz

V neděli byl v Horních Počernicích skoro-olympijský triatlon, na který jsem se docela těšil a to už z toho důvodu, že od posledního triatlonu uběhl více než měsíc a já začal zakrňovat. Na startu jsme se sešli v standardní sestavě Já, Jirka a Láďa, kdy jsem si dal ambiciózní cíl Láďu porazit.

Minulý rok se mi tady líbilo už jen kvůli pěkné běžecké trati, která vede téměř celá po lesních cestách. Letos se sešel solidní počet startujících a i startovní balíček potěšil. Start byl po kotníky ve vodě místního kačáku (gurmán by vodu chuťově označil jako lehce bahnitou). Ovšem kolo bylo masakr, spustil se déšť a vzhledem k tomu, že jsem nikdy na silničce v pořádném dešti nejel, tak mne poněkud překvapilo, že nemám ani já, ani ostatní, blatníky. Skončilo to tím, že jsme všichni byli promočený od hlavy k patě. Navíc na základě pozorování letošní Tour jsem věděl, že hlavně nezatáčet na mokré bílé barvě na silnici. Výsledek byl ten, že jsem jezdil do zatáček jak připosraný.

Běh byl překvapivě velmi uvolněný (tedy až poté co se mi do nohou dostala nějaká krev, páč obávám se, že mé cyklistické boty nejsou úplně Ťip-Ťop). Nicméně po zcitlivění noh jsem si mohl vychutnat novou bájovou běžeckou obuv – jako v pokojíčku. Na trase je pár kopečků, které ale při správném tempíčku jdou vyběhnout. Oproti minulému roku mi tam chyběla sympatická holčina u paty nejvyššího kopce, která mne každé kolo motivovala – Tak co? Už poslední kolo? Ne? Tak makeej!

Ve výsledku jsem Láďu nepřeběhl, ale dokončil jsem o 21 minut rychleji než minulý rok, což je super. Ani mi nevadilo, že při tombole vytáhli snad všechny čísla, kromě mého. S radostí jsem dopsal uplavané/odjeté/uběhnuté kilometry do mého tréningového deníčku a nadlábl se rýžovým nákypem, který Verča připravila.

Včera jsem si šel v rámci tréningu zaběhat do Kunratického lesa. Jelikož také zároveň lovím Pokémoníky, tak jsem zaplesal, že nějaké pochytám a vyklubu pár vajíček. Víceméně to dopadlo tak, že díky nestabilitě GPS signálu a neustálým výpadkům na serverech jsem chytil prd. Nemluvě o tom, že za běhu jsem věčně kontroloval displej, takže jsem se nemohl pořádně soustředit.

Výsledkem bylo, že jsem si neužil ani Pokémony, ani běh a otráveně smazal Pokémony a aspoň se mohu pořádně věnovat tréningu. Je to škoda, protože prapůvodní myšlenka byla zajímavá – obohatit rutinní běžecký tréning o nové zajímavé prvky, které by stereotyp trochu oživilo :-/

Opět po roce se nám blíží vrchol sezóny a to ve formě Half ironmana na pálavě – Pálava race (14.8.2015) a Half ironman v Zell am See (28.8.2015). S blížícím se termínem je opět nutné se hodit do formy. Takže pravidelné výlety do bazénu, výběhy po kunratickém lese a vyjíždky na kole se stávají denní rutinou. Navíc o víkendech účast na krátkých triatlonech (zatím absolvovány TRI v Poděbradech a Kutné hoře).

Dočetl jsem se, že není od věci udělat si tréningový deníček a proto jsem posledních pár dní hodil do Excelu a vytvořil nádherný graf – skvělé využití zkušeností z korporátu.

Dlouho jsem nic nenapsal, mohlo by se dokonce pro některé zdát, že jsem upadl do letargie. Ovšem není tomu tak. V profesním i osobním životě se nyní dějí kolem mne kolotoče a proto nezbyl na pravidelný report čas. Nicméně díky mírné zimě v nížinách a obstojným sněhovým podmínkám na horách mohu praktikovat takové to večerní poběženíčko podél Labe (minule výběh v tréningovém tj. do 150 tepů tempu na 2 hodinky) a zároveň oprášit své běžky na horách.

Další aktivitou, kterou se nyní zabývám je organizace Běhu o poděbradského trpaslíka (www.podebradskytrpaslik.cz), který se bude konat v tomto roce 4x a první termín je 19.4.2015. Bude to skvělé, protože budeme mít tatranky, čaj a šatny pro všechny (víc si snad ani nepřeji). Teď řešíme letáky a mandatorní ohlašovací povinnosti, ale vše by mělo být v pořádku.

Z triatlonového okruhu jsem teď přes zimu zanedbal kolo (ikdyž se na jaře těším na nové nášlapy), na druhou stranu pravidelně a poctivě chodím ke svému novému trenérovi plavání. Pomalými krůčky se posouváme ke kraulu, který má s kraulem alepsoň něco společného, tak doufejme, že na prvním a velkém (nebo alespoň pro mne) triatlonu v Poděbradech koncem května již budu moci ozářit přítomné plaveckou kondičkou (a dají-li okolnosti i přeplavat našeho Jirku).

Posledních pár týdnů se mi daří docela s úspěchem následovat tréningový plán, který jsem našel na internetu. Jedná se o přípravu na maraton a víceméně se skládá z 2x do týdne 3/4 hodiny běh a jednou týdně hodinu. Zbytek dní odpočinek, nebo diverzifikační pohyb (fotbal, squash, plavání).

Důležité je se soustředit na udržení aerobního pásma. Což pro mne znamená tepová frekvence do 150 tepů za minutu – v realitě tempo cca 7:30 / km. Tak uvidíme jestli to pomůže.